Toutes les bonnes choses ont une fin… et vos vacances n’ont pas échappé à cette règle universelle. Vous voilà donc de retour au travail à devoir répondre aux 4579 emails accumulés en votre absence, supporter votre chef et trouver des solutions magiques pour combler vos clients éternellement insatisfaits. C’est en général à ce moment-là que … Lire la suite de Comment surmonter la déprim du retour de vacances
Comment rester en forme en vacances – Séjour à l’île Maurice
Je reviens juste de deux semaines de rêve à l’île Maurice. C’était la 2ème fois que j’y allais… et j’y ai pris encore plus de plaisir que lors de mon premier séjour ! Alors évidemment, j’ai largement profité des plages paradisiaques... Mais je dois avouer que j’ai aussi abusé des buffets de l’hôtel et du rhum … Lire la suite de Comment rester en forme en vacances – Séjour à l’île Maurice
Les 5 meilleurs exercices pour être au top à la plage
Dans une semaine je pars pour l’ile Maurice, ses plages de sable blanc, son lagon turquoise, sa nourriture épicée et ses spots de kitesurf… le paradis en gros ! J’ai évidemment hâte d’y être et de pouvoir décompresser. Par contre pour être au top sur ma chaise longue j'ai préparé un petit programme que je suis … Lire la suite de Les 5 meilleurs exercices pour être au top à la plage
Le moyen le plus relaxant de dépenser des calories
Je parle souvent sur ce blog de sport et d’entrainement pour rester en forme. Pourtant il existe aussi d’autres façons de rester au top ! Le weekend passé les températures étaient caniculaires. Du coup la simple pensée de perdre 10 litres de sueur en faisant des pompes me donnait de la nausée. Aller m’entasser dans … Lire la suite de Le moyen le plus relaxant de dépenser des calories
Les 5 meilleures astuces pour s’entrainer malgré la chaleur
L’été n’est pas encore officiellement arrivé, pourtant les températures sont déjà estivales ! C’est l’occasion de profiter des terrasses, piscines, barbecues, cocktails, glaces, etc… Bref c’est l’occasion de profiter des activités d’été qu’on a attendues tout l’hiver ! Par contre il va falloir continuer à être un minimum actif pour compenser les divers apéros et bières bien … Lire la suite de Les 5 meilleures astuces pour s’entrainer malgré la chaleur
Quand faut-il faire une pause ?
S’entraîner régulièrement c’est bien, mais notre organisme a parfois besoin d’une pause pour récupérer. Le choix est donc simple : soit on ralentit le rythme de temps en temps, soit on attend que notre corps nous rappelle à l’ordre et montre qu’on a trop forcé, ce qui se traduit en général par… des douleurs, voir une … Lire la suite de Quand faut-il faire une pause ?
Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?
Ce weekend, en Suisse, avaient lieu les célèbres 20km de Lausanne. Bon ok, le mot « célèbre » est un peu fort, ce n’est quand même pas le marathon de New York ! Mais cette course à pieds est très populaire dans la région et les participants se comptent par milliers. Comme vous le savez peut-être déjà, je n’aime … Lire la suite de Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?
Comment s’entraîner en vacances à la plage
Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage
Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
Comment créer sa propre salle de fitness à faible coût Vous l’avez peut-être déjà compris si vous avez lu l’Entrainement 3D ou d’autres de mes articles : mon emploi du temps me permet difficilement d’aller au fitness. Entre mon travail, mes trajets quotidiens, ma famille et mes chats, je n’ai pas la possibilité de me déplacer … Lire la suite de Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
Comment s’entraîner en vacances
Les meilleurs conseils pour rester en forme tout en se reposant Le printemps étant arrivé, je vais consacrer quelques articles à un sujet qui fait toujours plaisir : les vacances ! Le moment que l’on attend tous avec impatience durant les longues journées de travail. Plus elles approchent, plus on se réjouit d’y être : Elles sont en … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances
L'entrainement 3 Dimensions 