Comment transformer son corps

Qui n'a jamais rêvé de changer l'apparence de son corps? Il y a différentes raisons et façons de le faire, mais il faut être conscient qu'une transformation importante prendra du temps. Oui je sais vous voulez des résultats rapides et sans efforts. Pourtant il faut parfois être réaliste... et patient! Modifier l'apparence de son corps … Lire la suite de Comment transformer son corps

Cinq bonnes raisons de ne surtout pas faire de sport

Franchement, quelle idée de faire de l’exercice ? Je n’comprends vraiment pas les gens qui se lancent dans une activité physique ! Ok chacun fait ce qu’il veut, mais ça me choque quand même : entre les smartphones, les réseaux sociaux, internet, la tv et encore bien d’autres choses, il y a quand même assez de distractions possibles, … Lire la suite de Cinq bonnes raisons de ne surtout pas faire de sport

Comment surmonter la déprim du retour de vacances

Toutes les bonnes choses ont une fin… et vos vacances n’ont pas échappé à cette règle universelle. Vous voilà donc de retour au travail à devoir répondre aux 4579 emails accumulés en votre absence, supporter votre chef et trouver des solutions magiques pour combler vos clients éternellement insatisfaits. C’est en général à ce moment-là que … Lire la suite de Comment surmonter la déprim du retour de vacances

Les 5 défis pour tripler votre motivation

La motivation est la clé du succès. Je l’ai surement déjà dit, mais ce n’est pas grave, je ne le répéterai jamais assez ! La majorité des personnes qui échouent dans l’atteinte de leurs objectifs ne le font pas à cause d’un entrainement physique ou d’un régime alimentaire inadaptés, ils arrêtent car ils n’ont plus de … Lire la suite de Les 5 défis pour tripler votre motivation

Une source d’inspiration et de motivation incroyable

La semaine passée j’ai eu la chance d’assister à une conférence de Jamie Andrew qui m’a fait voir beaucoup d’éléments de ma vie sous un angle différent. Peut-être que vous avez déjà entendu parler de lui, mais si ce n’est pas le cas, voici quelques éléments qui vont assurément vous motiver à vous surpasser. Ne … Lire la suite de Une source d’inspiration et de motivation incroyable

Comment faire du sport lorsqu’on n’en a pas envie

Ce soir je dois faire une session jambes et fessiers, comprenez par là des squats, fentes, hip raises, extensions des jambes latérales, extension du mollet et quelques autres exercices tous plus sympathiques les uns que les autres. Mais voilà, je n’ai pas envie de faire du sport ! J’ai eu une dure journée au travail, mon … Lire la suite de Comment faire du sport lorsqu’on n’en a pas envie

Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?

Ce weekend, en Suisse, avaient lieu les célèbres 20km de Lausanne. Bon ok, le mot « célèbre » est un peu fort, ce n’est quand même pas le marathon de New York ! Mais cette course à pieds est très populaire dans la région et les participants se comptent par milliers. Comme vous le savez peut-être déjà, je n’aime … Lire la suite de Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?

Comment récupérer après le weekend de Pâques ?

Voilà, c’est fait, vous avez longuement fêté Pâques avec votre famille et vos amis. Les lapins au chocolat se sont succédés à un rythme effrayant, tout comme les repas sans fin. Votre ventre vous supplie de lui laisser un petit répit et vous vous demandez où sont passées vos bonnes résolutions. Pour couronner le tout … Lire la suite de Comment récupérer après le weekend de Pâques ?

Cinq sources de motivation intrinsèque

Comment obtenir un corps de rêve par plaisir Je vois souvent des publicités pour des régimes ou programmes de nutrition révolutionnaires, censés vous faire perdre 10kg en deux semaines, sans effort particulier. J’en ai également testé plusieurs lorsque j’étais jeune et obèse. Il faut reconnaître qu’ils sont très tentants car ils font vraiment rêver ! Qui … Lire la suite de Cinq sources de motivation intrinsèque