J’adore la Sardaigne ! Les plages sont superbes et nombreuses, on mange bien (que ce soit le poisson, les fruits de mer, la viande ou leur charcuterie locale), le vin est de qualité et les gens sont sympa. Que demander de plus ? Rien ! Sauf que tout est réuni pour prendre du bon temps… et du poids … Lire la suite de Comment rester en forme en vacances – Séjour en Sardaigne Première partie
Les 5 meilleurs exercices pour être au top à la plage
Dans une semaine je pars pour l’ile Maurice, ses plages de sable blanc, son lagon turquoise, sa nourriture épicée et ses spots de kitesurf… le paradis en gros ! J’ai évidemment hâte d’y être et de pouvoir décompresser. Par contre pour être au top sur ma chaise longue j'ai préparé un petit programme que je suis … Lire la suite de Les 5 meilleurs exercices pour être au top à la plage
Le moyen le plus relaxant de dépenser des calories
Je parle souvent sur ce blog de sport et d’entrainement pour rester en forme. Pourtant il existe aussi d’autres façons de rester au top ! Le weekend passé les températures étaient caniculaires. Du coup la simple pensée de perdre 10 litres de sueur en faisant des pompes me donnait de la nausée. Aller m’entasser dans … Lire la suite de Le moyen le plus relaxant de dépenser des calories
Les 5 meilleures astuces pour s’entrainer malgré la chaleur
L’été n’est pas encore officiellement arrivé, pourtant les températures sont déjà estivales ! C’est l’occasion de profiter des terrasses, piscines, barbecues, cocktails, glaces, etc… Bref c’est l’occasion de profiter des activités d’été qu’on a attendues tout l’hiver ! Par contre il va falloir continuer à être un minimum actif pour compenser les divers apéros et bières bien … Lire la suite de Les 5 meilleures astuces pour s’entrainer malgré la chaleur
Les 5 défis pour tripler votre motivation
La motivation est la clé du succès. Je l’ai surement déjà dit, mais ce n’est pas grave, je ne le répéterai jamais assez ! La majorité des personnes qui échouent dans l’atteinte de leurs objectifs ne le font pas à cause d’un entrainement physique ou d’un régime alimentaire inadaptés, ils arrêtent car ils n’ont plus de … Lire la suite de Les 5 défis pour tripler votre motivation
La recette rapide et délicieuse de la semaine
Cette semaine j’ai vraiment des tonnes de travail, je suis sous l’eau comme on dit. Les journées sont longues, intenses et rares en pauses : juste une petite heure à midi pour aller faire du sport car je sais qu’il sera trop tard en rentrant à la maison. Vous connaissez surement ce genre de situation : du … Lire la suite de La recette rapide et délicieuse de la semaine
A quelle fréquence s’entrainer ?
Pratiquer un sport c’est bien, mais encore faut-il ne pas faire n’importe quoi ! Si vous vous entraînez comme un fou sans avoir préparé un programme d’entrainement digne de ce nom, vous n’arriverez pas à grand-chose : D’une part vous pourriez vous blesser, d’autre part une mauvaise fréquence d’entrainement limitera, voir annulera vos progrès. Avant de foncer … Lire la suite de A quelle fréquence s’entrainer ?
Comment rester en forme en voyage
Si vous avez déjà passé des heures à attendre dans un aéroport, vous savez à quel point cela peut devenir ennuyeux. Tous ne sont pas égaux, vous n’aurez par exemple pas beaucoup de peine à tuer le temps à Los Angeles, Singapour ou Dubai. Par contre si vous n’avez que deux restaurants et magasins à … Lire la suite de Comment rester en forme en voyage
Retour sur mon expérience de la correction de la myopie par trans pkr – 5 mois après
L'évolution de ma vue ces derniers jours m'a décidé à faire un point de situation 5 mois après mon opération de la correction de la myopie. Ensuite il sera temps de revenir à la remise en forme et à l'Entrainement 3D ! Voici donc les conclusions plusieurs mois après l’opération Trans PKR. Vous trouverez également … Lire la suite de Retour sur mon expérience de la correction de la myopie par trans pkr – 5 mois après
Une source d’inspiration et de motivation incroyable
La semaine passée j’ai eu la chance d’assister à une conférence de Jamie Andrew qui m’a fait voir beaucoup d’éléments de ma vie sous un angle différent. Peut-être que vous avez déjà entendu parler de lui, mais si ce n’est pas le cas, voici quelques éléments qui vont assurément vous motiver à vous surpasser. Ne … Lire la suite de Une source d’inspiration et de motivation incroyable
L'entrainement 3 Dimensions 