Petite introduction pour celles et ceux qui n’ont pas lu l’article précédent : Pour une fois je ne vous parlerai pas de remise en forme ou des meilleures façons d’obtenir un corps qui vous plaît malgré votre emploi du temps surchargé ou une grande gourmandise (vous trouverez tout ceci dans l'Entrainement3D). Aujourd’hui je vais continuer à … Lire la suite de Retour sur mon expérience de la Trans PKR – 2ème partie
Mon blog
Quand faut-il faire une pause ?
S’entraîner régulièrement c’est bien, mais notre organisme a parfois besoin d’une pause pour récupérer. Le choix est donc simple : soit on ralentit le rythme de temps en temps, soit on attend que notre corps nous rappelle à l’ordre et montre qu’on a trop forcé, ce qui se traduit en général par… des douleurs, voir une … Lire la suite de Quand faut-il faire une pause ?
Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?
Ce weekend, en Suisse, avaient lieu les célèbres 20km de Lausanne. Bon ok, le mot « célèbre » est un peu fort, ce n’est quand même pas le marathon de New York ! Mais cette course à pieds est très populaire dans la région et les participants se comptent par milliers. Comme vous le savez peut-être déjà, je n’aime … Lire la suite de Je n’aime pas courir pourtant j’ai aimé courir les 20km de Lausanne, mais pourquoi ?
Retour sur mon expérience de la Trans PKR
L’opération de correction de la myopie qui m’a permis de retrouver une bonne vue J’aborde habituellement sur ce blog les meilleurs moyens de rester en forme avec un emploi du temps chargé ou un goût prononcé pour les aliments gras et sucrés (plus de détails dans l'Entrainement 3D). Mais aujourd’hui je vais changer un peu … Lire la suite de Retour sur mon expérience de la Trans PKR
Comment récupérer après le weekend de Pâques ?
Voilà, c’est fait, vous avez longuement fêté Pâques avec votre famille et vos amis. Les lapins au chocolat se sont succédés à un rythme effrayant, tout comme les repas sans fin. Votre ventre vous supplie de lui laisser un petit répit et vous vous demandez où sont passées vos bonnes résolutions. Pour couronner le tout … Lire la suite de Comment récupérer après le weekend de Pâques ?
Cinq alternatives aux salades
Comment faire un repas sain, équilibré et savoureux Aujourd’hui je vais manger une fois de plus une salade pour mon repas de midi, et j’en ai marre ! Depuis le temps j’ai essayé tous les ingrédients, sauces et épices pour les faire varier. Mais cette fois je suis vraiment à court d'idées et j’ai envie d’autre chose. Vous … Lire la suite de Cinq alternatives aux salades
Comment survivre au weekend de Pâques?
Pâques c'est bien: un double weekend de congé, des repas en famille et du chocolat à ne plus savoir qu'en faire... Que demander de plus? Sauf que c'est le mélange idéal pour prendre du gras rapidement. J'ai donc profité du beau temps pour aller brûler quelques calories lors d'un jogging entrecoupé d'exercices. Ça ne suffira … Lire la suite de Comment survivre au weekend de Pâques?
Cinq sources de motivation intrinsèque
Comment obtenir un corps de rêve par plaisir Je vois souvent des publicités pour des régimes ou programmes de nutrition révolutionnaires, censés vous faire perdre 10kg en deux semaines, sans effort particulier. J’en ai également testé plusieurs lorsque j’étais jeune et obèse. Il faut reconnaître qu’ils sont très tentants car ils font vraiment rêver ! Qui … Lire la suite de Cinq sources de motivation intrinsèque
Les méthodes miracles pour perdre de la graisse
Est-ce que ça marche vraiment ? Dimanche soir j’ai regardé un reportage sur une nouvelle méthode soi-disant révolutionnaire pour supprimer les graisses : la cryolipolyse. La première pensée qui m’est venue à l’esprit était « quel nom barbare ! » et la deuxième dans la foulée « et voilà, une de plus ! ». Si vous avez lu l’E3D vous savez que j’ai … Lire la suite de Les méthodes miracles pour perdre de la graisse
Comment s’entraîner en vacances à la plage
Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage
L'entrainement 3 Dimensions 