Est-ce que ça marche vraiment ? Dimanche soir j’ai regardé un reportage sur une nouvelle méthode soi-disant révolutionnaire pour supprimer les graisses : la cryolipolyse. La première pensée qui m’est venue à l’esprit était « quel nom barbare ! » et la deuxième dans la foulée « et voilà, une de plus ! ». Si vous avez lu l’E3D vous savez que j’ai … Lire la suite de Les méthodes miracles pour perdre de la graisse
Cinq moyens de rester motivé en hiver
Comment garder le moral malgré le mauvais temps. Et voilà, une fois de plus l’hiver arrive. Les températures baissent, les journées raccourcissent et une grisaille omniprésente s’installe pour nous saper le moral. Malgré ce début d’article légèrement négatif, il y a aussi des aspects positifs à l’arrivée de l’hiver : les fêtes de fin d’année, les … Lire la suite de Cinq moyens de rester motivé en hiver
Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir
Comment rester motivé après plusieurs semaines d’entrainement ou de régime ? Obtenir le corps de vos rêves peut parfois prendre du temps. Tout le monde est toujours très motivé au démarrage et bourré de bonnes résolutions. Mais après quelques semaines vous allez normalement vous mettre « dans le rythme » : vous vous habituez à vos entraînements et à … Lire la suite de Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir
Comment augmenter sa motivation de façon simple ?
Ou comment s’entraîner avec plaisir Une fois de plus je vais vous expliquer un raisonnement : Simple Qui paraît évident Que peu de personnes font… Mais qui permettra d’augmenter votre motivation à faire de l’exercice Entraînez-vous dans un endroit que vous aimez… ou créez cet endroit ! Il faut voir la motivation comme une ressource limitée : vous … Lire la suite de Comment augmenter sa motivation de façon simple ?
Connaître ses forces pour compenser ses faiblesses
Nous avons tous des points forts et des points faibles, sans forcément les connaître Ce titre fait un peu « grand discours universel qui ne veut pas dire grand-chose », je l’admets… Pourtant c’est un principe applicable à de nombreux domaines de la vie courante : aussi bien pour la remise en forme qu’au travail ou à la … Lire la suite de Connaître ses forces pour compenser ses faiblesses
Les clés du succès de l’entrainement 3D
L’Entrainement 3D : Alimentation optimale, exercice physique modéré mais fréquent, mental d’acier J’ai terminé mon article précédent en vous expliquant qu’il allait falloir contrôler votre alimentation ET faire de l’exercice physique pour arriver à votre objectif. Je vous rappelle pourquoi : Faire uniquement un régime vous fera perdre du gras mais ne vous donnera pas une silhouette … Lire la suite de Les clés du succès de l’entrainement 3D
Identifiez le corps de vos rêves
Nous avons tous un modèle : Une personne à laquelle nous rêvons de ressembler, un corps que l’on aimerait voir apparaître lorsqu’on se regarde dans le miroir. C’est normal et c’est surtout la première étape qui va orienter toute la suite ! Choisissez donc votre modèle et surtout analysez ce qu’il y a chez cette personne que … Lire la suite de Identifiez le corps de vos rêves
Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !
Comme je le disais plus tôt j’ai démarré la vie comme gros bébé. Pourtant vers 16 ans j’ai finalement réussi à perdre du poids et obtenir un physique qui me plaisait vraiment. C’était assez facile : j’étais étudiant, je finissais mes cours au plus tard à 16h, j’avais de longues vacances et plein d’énergie. J’en profitais … Lire la suite de Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !
Rester mince et en forme avec une vie très active : un joli défi !
Pour commencer, laissez-moi me présenter. Je m’appelle Lionel, j’ai 35 ans et j’ai moi-même bataillé tout au long de ma vie avec les kilos superflus. J’ai commencé comme bébé dodu pour passer ensuite à adolescent en surcharge pondérale. On a vu mieux comme démarrage! J’ai une vie très active : je travaille comme manager dans une … Lire la suite de Rester mince et en forme avec une vie très active : un joli défi !
L'entrainement 3 Dimensions 