Aaaaaaah le fameux gainage ! C’est un des buzz words que tous les coachs, entraineurs et sportifs de tous niveau sortent dès qu’on parle de muscler le tronc ou la ceinture abdominale. Il est donc indispensable que je vous en parle aujourd’hui si je ne veux pas que ce blog devienne ringard ! ça permettra au passage … Lire la suite de Les 6 meilleurs exercices pour un gainage parfait
Faire les bons choix au bon moment
J’ai une semaine hyper chargée : c’est une période particulièrement intense au travail (qui va se prolonger pour plusieurs semaines), je dois négocier des devis pour des travaux dans mon appartement, emmener mon chat chez le vétérinaire et trouver des cadeaux pour les 40 ans de mariage de mes parents. Autant dire que je n’ai pas … Lire la suite de Faire les bons choix au bon moment
Comment récupérer après le weekend de Pâques ?
Voilà, c’est fait, vous avez longuement fêté Pâques avec votre famille et vos amis. Les lapins au chocolat se sont succédés à un rythme effrayant, tout comme les repas sans fin. Votre ventre vous supplie de lui laisser un petit répit et vous vous demandez où sont passées vos bonnes résolutions. Pour couronner le tout … Lire la suite de Comment récupérer après le weekend de Pâques ?
Comment survivre au weekend de Pâques?
Pâques c'est bien: un double weekend de congé, des repas en famille et du chocolat à ne plus savoir qu'en faire... Que demander de plus? Sauf que c'est le mélange idéal pour prendre du gras rapidement. J'ai donc profité du beau temps pour aller brûler quelques calories lors d'un jogging entrecoupé d'exercices. Ça ne suffira … Lire la suite de Comment survivre au weekend de Pâques?
Les méthodes miracles pour perdre de la graisse
Est-ce que ça marche vraiment ? Dimanche soir j’ai regardé un reportage sur une nouvelle méthode soi-disant révolutionnaire pour supprimer les graisses : la cryolipolyse. La première pensée qui m’est venue à l’esprit était « quel nom barbare ! » et la deuxième dans la foulée « et voilà, une de plus ! ». Si vous avez lu l’E3D vous savez que j’ai … Lire la suite de Les méthodes miracles pour perdre de la graisse
Comment s’entraîner en vacances à la plage
Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage
Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
Comment créer sa propre salle de fitness à faible coût Vous l’avez peut-être déjà compris si vous avez lu l’Entrainement 3D ou d’autres de mes articles : mon emploi du temps me permet difficilement d’aller au fitness. Entre mon travail, mes trajets quotidiens, ma famille et mes chats, je n’ai pas la possibilité de me déplacer … Lire la suite de Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
Comment rester en forme en hiver ?
Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée. Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?
Cinq moyens de rester motivé en hiver
Comment garder le moral malgré le mauvais temps. Et voilà, une fois de plus l’hiver arrive. Les températures baissent, les journées raccourcissent et une grisaille omniprésente s’installe pour nous saper le moral. Malgré ce début d’article légèrement négatif, il y a aussi des aspects positifs à l’arrivée de l’hiver : les fêtes de fin d’année, les … Lire la suite de Cinq moyens de rester motivé en hiver
Comment s’entrainer dehors
Toute occasion est bonne pour quelques exercices! Aujourd'hui j'ai profité du beau temps et de la douceur pour aller me promener dans les vignes. Une bonne marche improvisée est toujours un bon moyen de brûler des calories. Mais pourquoi ne pas faire quelques exercices supplémentaires au milieu? L'occasion était trop belle 😀 J'en ai donc … Lire la suite de Comment s’entrainer dehors
L'entrainement 3 Dimensions 