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Comment manger avec vos collègues et perdre du poids

Manger léger malgré les contraintes Aujourd’hui je vais aller manger avec mes collègues à la cafétéria de notre employeur. Rien de bien particulier ? Un peu quand même. Si vous avez lu l’Entrainement 3D vous savez qu’un de mes secrets pour rester en forme et gagner du temps est d’apporter au travail les restes de mon … Lire la suite de Comment manger avec vos collègues et perdre du poids

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Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison

Comment créer sa propre salle de fitness à faible coût Vous l’avez peut-être déjà compris si vous avez lu l’Entrainement 3D ou d’autres de mes articles : mon emploi du temps me permet difficilement d’aller au fitness. Entre mon travail, mes trajets quotidiens, ma famille et mes chats, je n’ai pas la possibilité de me déplacer … Lire la suite de Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison

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Comment s’entraîner en vacances

Les meilleurs conseils pour rester en forme tout en se reposant Le printemps étant arrivé, je vais consacrer quelques articles à un sujet qui fait toujours plaisir : les vacances ! Le moment que l’on attend tous avec impatience durant les longues journées de travail. Plus elles approchent, plus on se réjouit d’y être : Elles sont en … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances

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Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

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Comment rester en forme en hiver ?

Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée.  Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?

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Cinq moyens de rester motivé en hiver

Comment garder le moral malgré le mauvais temps. Et voilà, une fois de plus l’hiver arrive. Les températures baissent, les journées raccourcissent et une grisaille omniprésente s’installe pour nous saper le moral. Malgré ce début d’article légèrement négatif, il y a aussi des aspects positifs à l’arrivée de l’hiver : les fêtes de fin d’année, les … Lire la suite de Cinq moyens de rester motivé en hiver

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Comment faire un sandwich équilibré

Les meilleurs ingrédients pour maigrir, même en mangeant un sandwich Le sandwich peut être un repas intéressant, mais je vous conseille de faire bien attention à ses ingrédients. Il représente le repas typique des personnes n’ayant que peu de temps pour manger ou voulant manger à l’extérieur, voir en marchant. J’en ai mangé des quantités industrielles … Lire la suite de Comment faire un sandwich équilibré