Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

Comment rester en forme en hiver ?

Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée.  Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?

L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos

Comment avoir des abdos rapidement? Aujourd’hui nous allons regarder comment avoir des tablettes de chocolat sans bouger de chez soit, et avec un minimum de temps! Entrainement split focalisé sur les abdos: Pour cela je vais vous montrer un entrainement express focalisé (ou split) sur cette partie du corps que beaucoup d'entre nous veulent développer. Comme … Lire la suite de L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos

L’entraînement express de la semaine – full body

Comment améliorer sa condition physique rapidement Si vous avez lu l’article précédent vous savez comment organiser votre entraînement express de 20 minutes pour qu’il soit efficace. Je vais donc dès à présent vous donner chaque semaine des exemples concrets (oui oui, avec les exercices que je vous promets depuis quelques temps :-)) pour que vous n’ayez aucune … Lire la suite de L’entraînement express de la semaine – full body

Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie

Ou comment muscler son corps en peu de temps J’ai une vie plutôt chargée : je pars au travail vers 6h30 le matin et je rentre vers 19h30. J’ai un job exigeant et stressant, alors quand j’arrive à la maison j’aime passer du temps avec ma femme et mon chat pour me détendre un peu. Ensuite … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie

Comment faire un bon entrainement au travail – 3ème partie

Comment obtenir un corps de rêve avec un job intensif ? Dans les parties un et deux, je vous ai expliqué comment renforcer vos abdos et vos bras pendant vos heures de travail. Il fallait donc une 3ème partie pour couvrir le bas du corps et avoir un vrai programme d’entrainement complet. Muscler ses jambes au … Lire la suite de Comment faire un bon entrainement au travail – 3ème partie

Comment faire un bon entrainement au travail – 2ème partie

Ou comment garder la forme avec un travail exigeant Il y a quelques temps je vous présentais plusieurs idées pour vous entraîner au bureau : Utiliser la pause de midi pour aller faire du sport avec ses collègues Monter les escaliers aussi souvent que possible Renforcer vos abdos assis à votre chaise Voici plusieurs exercices supplémentaires pour … Lire la suite de Comment faire un bon entrainement au travail – 2ème partie

Comment préparer sa saison de ski? Dernière partie

5 exercices pour renforcer son gainage Depuis que vous suivez le programme présenté à l’article précédent, vous pouvez à coup sûr skier de 8h à 18h sans pause 😉 Vous vous dites donc que votre programme d’entrainement est complet. Et pourtant il manque encore quelque chose pour que votre préparation soit parfaite : Le gainage. Par gainage … Lire la suite de Comment préparer sa saison de ski? Dernière partie

Comment préparer sa saison de ski? 2ème partie

5 exercices pour mieux skier en musclant ses quadriceps Je vous ai expliqué dans mon article précédent pourquoi il était important d’entretenir sa musculature avant et pendant la saison  (pour rappel : pour skier mieux, plus longtemps et réduire le risque de blessure). Il est de temps de se mettre au travail et de vous présenter quelques … Lire la suite de Comment préparer sa saison de ski? 2ème partie