Découvrez les avantages et inconvénients des poignées à pompes Domyos de chez Decathlon dans ce test complet
Le test des barres à dips Domyos Training station 100
Ce test des barres à dips Domyos vous présentera leurs avantages et inconvénients pour vous aider à décider si elles mérient d'être achetées
Les 6 meilleurs exercices pour un gainage parfait
Aaaaaaah le fameux gainage ! C’est un des buzz words que tous les coachs, entraineurs et sportifs de tous niveau sortent dès qu’on parle de muscler le tronc ou la ceinture abdominale. Il est donc indispensable que je vous en parle aujourd’hui si je ne veux pas que ce blog devienne ringard ! ça permettra au passage … Lire la suite de Les 6 meilleurs exercices pour un gainage parfait
Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
Comment créer sa propre salle de fitness à faible coût Vous l’avez peut-être déjà compris si vous avez lu l’Entrainement 3D ou d’autres de mes articles : mon emploi du temps me permet difficilement d’aller au fitness. Entre mon travail, mes trajets quotidiens, ma famille et mes chats, je n’ai pas la possibilité de me déplacer … Lire la suite de Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison
L’entrainement express de la semaine – lower body
L'entrainement rapide pour la partie inférieure du corps
L’entrainement express de la semaine: upper body
Découvrez comment renforcer rapidement vos bras et abdos supérieurs .
L’entraînement express de la semaine – full body
Comment améliorer sa condition physique rapidement Si vous avez lu l’article précédent vous savez comment organiser votre entraînement express de 20 minutes pour qu’il soit efficace. Je vais donc dès à présent vous donner chaque semaine des exemples concrets (oui oui, avec les exercices que je vous promets depuis quelques temps :-)) pour que vous n’ayez aucune … Lire la suite de L’entraînement express de la semaine – full body
Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie
Créer le programme d’entraînement optimal Dans mon article précédent je vous expliquais les bases pour rester en forme lorsqu’on a peu de temps pour s’entraîner. Les deux principes essentiels à retenir étaient : Faire au moins 3 sessions même si elles ne dépassent pas 20 minutes Préparer une liste des exercices les plus efficaces à faire … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie
Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie
Ou comment muscler son corps en peu de temps J’ai une vie plutôt chargée : je pars au travail vers 6h30 le matin et je rentre vers 19h30. J’ai un job exigeant et stressant, alors quand j’arrive à la maison j’aime passer du temps avec ma femme et mon chat pour me détendre un peu. Ensuite … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie
Comment préparer sa saison de ski? Dernière partie
5 exercices pour renforcer son gainage Depuis que vous suivez le programme présenté à l’article précédent, vous pouvez à coup sûr skier de 8h à 18h sans pause 😉 Vous vous dites donc que votre programme d’entrainement est complet. Et pourtant il manque encore quelque chose pour que votre préparation soit parfaite : Le gainage. Par gainage … Lire la suite de Comment préparer sa saison de ski? Dernière partie
L'entrainement 3 Dimensions 