Comment préparer sa saison de ski? 2ème partie

5 exercices pour mieux skier en musclant ses quadriceps Je vous ai expliqué dans mon article précédent pourquoi il était important d’entretenir sa musculature avant et pendant la saison  (pour rappel : pour skier mieux, plus longtemps et réduire le risque de blessure). Il est de temps de se mettre au travail et de vous présenter quelques … Lire la suite de Comment préparer sa saison de ski? 2ème partie

Comment augmenter sa motivation de façon simple ?

Ou comment s’entraîner avec plaisir Une fois de plus je vais vous expliquer un raisonnement : Simple Qui paraît évident Que peu de personnes font… Mais qui permettra d’augmenter votre motivation à faire de l’exercice Entraînez-vous dans un endroit que vous aimez… ou créez cet endroit ! Il faut voir la motivation comme une ressource limitée : vous … Lire la suite de Comment augmenter sa motivation de façon simple ?

Comment s’entraîner au travail – 1ère partie

Ou comment rester en forme en passant des heures devant un écran Et voilà, vous aviez prévu de faire du sport après le travail mais votre chef vous a fixé une réunion en fin de journée. Lorsque vous sortez enfin des bureaux il est tard, il fait nuit et vous n’avez qu’une envie : rentrer chez … Lire la suite de Comment s’entraîner au travail – 1ère partie

Comment continuer à s’entrainer en hiver – 2 ème partie

Le cardio Remplacer la course ou le vélo en restant à la maison n’est pas facile… à moins d’avoir une très très grande maison J Car contrairement au petit tigre sur la photo, la plupart d’entre nous n’a pas envie d’aller courir dans la neige ! Une solution est d’acheter un tapis roulant ou un vélo d’appartement, … Lire la suite de Comment continuer à s’entrainer en hiver – 2 ème partie

Les clés du succès de l’entrainement 3D

L’Entrainement 3D : Alimentation optimale, exercice physique modéré mais fréquent, mental d’acier J’ai terminé mon article précédent en vous expliquant qu’il allait falloir contrôler votre alimentation ET faire de l’exercice physique pour arriver à votre objectif. Je vous rappelle pourquoi : Faire uniquement un régime vous fera perdre du gras mais ne vous donnera pas une silhouette … Lire la suite de Les clés du succès de l’entrainement 3D