Et voilà, le weekend est terminé et vous n'êtes pas motivé. Pourtant vous allez encore « subir » de nombreux lundi matin. Alors regardons comment retrouver un maximum d’énergie et de motivation pour démarrer la semaine à fond !
Comment s’entraîner en vacances à la plage
Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage
Les cinq meilleurs accessoires contre le froid
Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid
Comment rester en forme en hiver ?
Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée. Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?
Comment s’entrainer dehors
Toute occasion est bonne pour quelques exercices! Aujourd'hui j'ai profité du beau temps et de la douceur pour aller me promener dans les vignes. Une bonne marche improvisée est toujours un bon moyen de brûler des calories. Mais pourquoi ne pas faire quelques exercices supplémentaires au milieu? L'occasion était trop belle 😀 J'en ai donc … Lire la suite de Comment s’entrainer dehors
L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos
Comment avoir des abdos rapidement? Aujourd’hui nous allons regarder comment avoir des tablettes de chocolat sans bouger de chez soit, et avec un minimum de temps. Entrainement split abdos: Pour cela je vais vous montrer un entrainement express focalisé (ou split) sur cette partie du corps beaucoup d'entre nous veulent développer. Comme toujours il faut également solliciter les muscles antagonistes. … Lire la suite de L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos
L’entrainement express de la semaine: upper body
Découvrez comment renforcer rapidement vos bras et abdos supérieurs .
L’entraînement express de la semaine – full body
Comment améliorer sa condition physique rapidement Si vous avez lu l’article précédent vous savez comment organiser votre entraînement express de 20 minutes pour qu’il soit efficace. Je vais donc dès à présent vous donner chaque semaine des exemples concrets (oui oui, avec les exercices que je vous promets depuis quelques temps :-)) pour que vous n’ayez aucune … Lire la suite de L’entraînement express de la semaine – full body
Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie
Créer le programme d’entraînement optimal Dans mon article précédent je vous expliquais les bases pour rester en forme lorsqu’on a peu de temps pour s’entraîner. Les deux principes essentiels à retenir étaient : Faire au moins 3 sessions même si elles ne dépassent pas 20 minutes Préparer une liste des exercices les plus efficaces à faire … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie
Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie
Ou comment muscler son corps en peu de temps J’ai une vie plutôt chargée : je pars au travail vers 6h30 le matin et je rentre vers 19h30. J’ai un job exigeant et stressant, alors quand j’arrive à la maison j’aime passer du temps avec ma femme et mon chat pour me détendre un peu. Ensuite … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 1ère partie
