Le meilleur programme d’entraînement physique pour le kitesurf!

Découvrez comment naviguer plus longtemps, plus souvent et avec une aile plus petite grâce au programme de préparation et entrainement physique spécial kitesurf

Comment s’entraîner en vacances à la plage

Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage

Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid

Comment rester en forme en hiver ?

Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée.  Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?

L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos

Comment avoir des abdos rapidement? Aujourd’hui nous allons regarder comment avoir des tablettes de chocolat sans bouger de chez soit, et avec un minimum de temps! Entrainement split focalisé sur les abdos: Pour cela je vais vous montrer un entrainement express focalisé (ou split) sur cette partie du corps que beaucoup d'entre nous veulent développer. Comme … Lire la suite de L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos

L’entraînement express de la semaine – full body

Comment améliorer sa condition physique rapidement Si vous avez lu l’article précédent vous savez comment organiser votre entraînement express de 20 minutes pour qu’il soit efficace. Je vais donc dès à présent vous donner chaque semaine des exemples concrets (oui oui, avec les exercices que je vous promets depuis quelques temps :-)) pour que vous n’ayez aucune … Lire la suite de L’entraînement express de la semaine – full body

Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie

Créer le programme d’entraînement optimal Dans mon article précédent je vous expliquais les bases pour rester en forme lorsqu’on a peu de temps pour s’entraîner. Les deux principes essentiels à retenir étaient : Faire au moins 3 sessions même si elles ne dépassent pas 20 minutes Préparer une liste des exercices les plus efficaces à faire … Lire la suite de Comment s’entraîner en 20 minutes ? 2ème partie