Découvre dans cet article un entraînement haute intensité focalisé sur le dos et les abdos pour préparer tes prochaines sessions de kitesurf, ou ton prochain kite trip. Ces exercices t'éviteront les courbatures et la fatigue, tout en réduisant les risques de blessures.
Comment préparer les muscles de vos jambes avant votre prochaine session de kitesurf?
Découvrez comment entraîner vos jambes et les préparer pour vos prochaines sessions de kitesurf, ou votre prochain kite trip. Ces exercices vous éviteront les courbatures et la fatigue!
L’échauffement parfait avant une session de kitesurf!
Découvrez pourquoi il est important de vous échauffer avant d'aller faire du kite et quels mouvements effectuer pour réduire les risques de douleurs ou blessures
Le programme de préparation physique indispensable pour le kitesurf!
Découvrez comment naviguer plus longtemps, plus souvent et avec une aile plus petite grâce au programme de préparation et entrainement physique spécial kitesurf
Comment trouver de l’énergie et de la motivation le lundi matin ?
Et voilà, le weekend est terminé et vous n'êtes pas motivé. Pourtant vous allez encore « subir » de nombreux lundi matin. Alors regardons comment retrouver un maximum d’énergie et de motivation pour démarrer la semaine à fond !
Comment s’entraîner en vacances à la plage
Garder un ventre plat et des bras musclés au soleil Et voilà, vous y êtes enfin, après des semaines ou des mois d’attente à compter les jours, à regarder les photos sur internet ou à en parler avec vos collègues : vous êtes finalement couché sur votre chaise longue au bord de la mer. En plus … Lire la suite de Comment s’entraîner en vacances à la plage
Les cinq meilleurs accessoires contre le froid
Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid
Comment rester en forme en hiver ?
Faire du sport malgré le gel et le brouillard. La météo l’avait annoncé et ne s’est (pour une fois) pas trompée : il fait froid, très froid ! C’est normal, c’est l’hiver. Mais malgré tout ça ne fait pas plaisir, surtout quand les températures passent à peine au-dessus de 0°C en milieu de journée. Certains y verraient … Lire la suite de Comment rester en forme en hiver ?
Comment s’entrainer dehors
Toute occasion est bonne pour quelques exercices! Aujourd'hui j'ai profité du beau temps et de la douceur pour aller me promener dans les vignes. Une bonne marche improvisée est toujours un bon moyen de brûler des calories. Mais pourquoi ne pas faire quelques exercices supplémentaires au milieu? L'occasion était trop belle 😀 J'en ai donc … Lire la suite de Comment s’entrainer dehors
L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos
Comment avoir des abdos rapidement? Aujourd’hui nous allons regarder comment avoir des tablettes de chocolat sans bouger de chez soit, et avec un minimum de temps! Entrainement split focalisé sur les abdos: Pour cela je vais vous montrer un entrainement express focalisé (ou split) sur cette partie du corps que beaucoup d'entre nous veulent développer. Comme … Lire la suite de L’entrainement express de la semaine : Spécial abdos
L'entrainement 3 Dimensions 