Les 5 défis pour tripler votre motivation

La motivation est la clé du succès. Je l’ai surement déjà dit, mais ce n’est pas grave, je ne le répéterai jamais assez ! La majorité des personnes qui échouent dans l’atteinte de leurs objectifs ne le font pas à cause d’un entrainement physique ou d’un régime alimentaire inadaptés, ils arrêtent car ils n’ont plus de … Lire la suite de Les 5 défis pour tripler votre motivation

Comment récupérer après le weekend de Pâques ?

Voilà, c’est fait, vous avez longuement fêté Pâques avec votre famille et vos amis. Les lapins au chocolat se sont succédés à un rythme effrayant, tout comme les repas sans fin. Votre ventre vous supplie de lui laisser un petit répit et vous vous demandez où sont passées vos bonnes résolutions. Pour couronner le tout … Lire la suite de Comment récupérer après le weekend de Pâques ?

Cinq sources de motivation intrinsèque

Comment obtenir un corps de rêve par plaisir Je vois souvent des publicités pour des régimes ou programmes de nutrition révolutionnaires, censés vous faire perdre 10kg en deux semaines, sans effort particulier. J’en ai également testé plusieurs lorsque j’étais jeune et obèse. Il faut reconnaître qu’ils sont très tentants car ils font vraiment rêver ! Qui … Lire la suite de Cinq sources de motivation intrinsèque

Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir

Comment rester motivé après plusieurs semaines d’entrainement ou de régime ? Obtenir le corps de vos rêves peut parfois prendre du temps. Tout le monde est toujours très motivé au démarrage et bourré de bonnes résolutions. Mais après quelques semaines vous allez normalement vous mettre « dans le rythme » : vous vous habituez à vos entraînements et à … Lire la suite de Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir

Comment augmenter sa motivation de façon simple ?

Ou comment s’entraîner avec plaisir Une fois de plus je vais vous expliquer un raisonnement : Simple Qui paraît évident Que peu de personnes font… Mais qui permettra d’augmenter votre motivation à faire de l’exercice Entraînez-vous dans un endroit que vous aimez… ou créez cet endroit ! Il faut voir la motivation comme une ressource limitée : vous … Lire la suite de Comment augmenter sa motivation de façon simple ?

Connaître ses forces pour compenser ses faiblesses

Nous avons tous des points forts et des points faibles, sans forcément les connaître Ce titre fait un peu « grand discours universel qui ne veut pas dire grand-chose », je l’admets… Pourtant c’est un principe applicable à de nombreux domaines de la vie courante : aussi bien pour la remise en forme qu’au travail ou à la … Lire la suite de Connaître ses forces pour compenser ses faiblesses

Les clés du succès de l’entrainement 3D

L’Entrainement 3D : Alimentation optimale, exercice physique modéré mais fréquent, mental d’acier J’ai terminé mon article précédent en vous expliquant qu’il allait falloir contrôler votre alimentation ET faire de l’exercice physique pour arriver à votre objectif. Je vous rappelle pourquoi : Faire uniquement un régime vous fera perdre du gras mais ne vous donnera pas une silhouette … Lire la suite de Les clés du succès de l’entrainement 3D

Identifiez le corps de vos rêves

Nous avons tous un modèle : Une personne à laquelle nous rêvons de ressembler, un corps que l’on aimerait voir apparaître lorsqu’on se regarde dans le miroir. C’est normal et c’est surtout la première étape qui va orienter toute la suite ! Choisissez donc votre modèle et surtout analysez ce qu’il y a chez cette personne que … Lire la suite de Identifiez le corps de vos rêves

Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !

Comme je le disais plus tôt j’ai démarré la vie comme gros bébé. Pourtant vers 16 ans j’ai finalement réussi à perdre du poids et obtenir un physique qui me plaisait vraiment. C’était assez facile : j’étais étudiant, je finissais mes cours au plus tard à 16h, j’avais de longues vacances et plein d’énergie. J’en profitais … Lire la suite de Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !