Comment perdre 3 à 5 kilos 1 mois après les fêtes ?

Découvrez les meilleures astuces pour perdre rapidement les kilos pris durant les fêtes.

Comment faire du sport lorsqu’on n’en a pas envie

Ce soir je dois faire une session jambes et fessiers, comprenez par là des squats, fentes, hip raises, extensions des jambes latérales, extension du mollet et quelques autres exercices tous plus sympathiques les uns que les autres. Mais voilà, je n’ai pas envie de faire du sport ! J’ai eu une dure journée au travail, mon … Lire la suite de Comment faire du sport lorsqu’on n’en a pas envie

Cinq sources de motivation intrinsèque

Comment obtenir un corps de rêve par plaisir Je vois souvent des publicités pour des régimes ou programmes de nutrition révolutionnaires, censés vous faire perdre 10kg en deux semaines, sans effort particulier. J’en ai également testé plusieurs lorsque j’étais jeune et obèse. Il faut reconnaître qu’ils sont très tentants car ils font vraiment rêver ! Qui … Lire la suite de Cinq sources de motivation intrinsèque

Cinq moyens de rester motivé en hiver

Comment garder le moral malgré le mauvais temps. Et voilà, une fois de plus l’hiver arrive. Les températures baissent, les journées raccourcissent et une grisaille omniprésente s’installe pour nous saper le moral. Malgré ce début d’article légèrement négatif, il y a aussi des aspects positifs à l’arrivée de l’hiver : les fêtes de fin d’année, les … Lire la suite de Cinq moyens de rester motivé en hiver

Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir

Comment rester motivé après plusieurs semaines d’entrainement ou de régime ? Obtenir le corps de vos rêves peut parfois prendre du temps. Tout le monde est toujours très motivé au démarrage et bourré de bonnes résolutions. Mais après quelques semaines vous allez normalement vous mettre « dans le rythme » : vous vous habituez à vos entraînements et à … Lire la suite de Cinq moyens simples pour se motiver à maigrir