L’équilibre alimentaire, ou comment compenser un repas trop copieux
Les principes de l’alimentation optimale – 1ère partie
Ou comment perdre du poids avec un minimum de contraintes Le titre de l’article ne parle pas de régime, c’est volontaire ! Je ne vais pas vous décrire un nombre limité de calories que vous pouvez vous permettre par repas, ni quelle quantité de riz vous pouvez vous autoriser au milligramme près. J’ai passé des années … Lire la suite de Les principes de l’alimentation optimale – 1ère partie
Régime ou sport ? Les deux mais modérément !
Un régime ou de l’activité physique séparés ne vous permettront pas d’atteindre vos objectifs. J’en parlais brièvement dans l’article précédent. En effet, dans la grande partie des cas un régime ou quelques séances de fitness ne donneront pas les résultats attendus et ne vous permettront pas de ressembler à votre modèle. La raison est simple : … Lire la suite de Régime ou sport ? Les deux mais modérément !
Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !
Comme je le disais plus tôt j’ai démarré la vie comme gros bébé. Pourtant vers 16 ans j’ai finalement réussi à perdre du poids et obtenir un physique qui me plaisait vraiment. C’était assez facile : j’étais étudiant, je finissais mes cours au plus tard à 16h, j’avais de longues vacances et plein d’énergie. J’en profitais … Lire la suite de Vous avez pris des kilos après 30 ans ? Moi aussi… mais on peut les perdre !
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