Comment se protéger efficacement du des températures glaciales. Cela fait maintenant plus de deux semaines que le mercure n’a pas dépassé les 0°C de la journée. La neige ne fond pas, la grisaille est présente du matin au soir et l’ambiance est glaciale. Les météorologues disent que c’est un record de froid depuis 30ans… Je ne … Lire la suite de Les cinq meilleurs accessoires contre le froid
Comment augmenter sa motivation de façon simple ?
Ou comment s’entraîner avec plaisir Une fois de plus je vais vous expliquer un raisonnement : Simple Qui paraît évident Que peu de personnes font… Mais qui permettra d’augmenter votre motivation à faire de l’exercice Entraînez-vous dans un endroit que vous aimez… ou créez cet endroit ! Il faut voir la motivation comme une ressource limitée : vous … Lire la suite de Comment augmenter sa motivation de façon simple ?
Comment s’échauffer correctement
Un bon entrainement doit démarrer par un bon échauffement Avant de vous parler d’exercices pour se muscler et améliorer votre physique, je pense qu’il est indispensable de vous expliquer comment faire un échauffement digne de ce nom. L’échauffement a plusieurs bénéfices : Il réduit les risques de blessures Il permet à votre corps de démarrer en douceur … Lire la suite de Comment s’échauffer correctement
L'entrainement 3 Dimensions 