Un bon entrainement doit démarrer par un bon échauffement Avant de vous parler d’exercices pour se muscler et améliorer votre physique, je pense qu’il est indispensable de vous expliquer comment faire un échauffement digne de ce nom. L’échauffement a plusieurs bénéfices : Il réduit les risques de blessures Il permet à votre corps de démarrer en douceur … Lire la suite de Comment s’échauffer correctement
Identifiez le corps de vos rêves
Nous avons tous un modèle : Une personne à laquelle nous rêvons de ressembler, un corps que l’on aimerait voir apparaître lorsqu’on se regarde dans le miroir. C’est normal et c’est surtout la première étape qui va orienter toute la suite ! Choisissez donc votre modèle et surtout analysez ce qu’il y a chez cette personne que … Lire la suite de Identifiez le corps de vos rêves
L'entrainement 3 Dimensions 