Libère ton potentiel et atteins de nouveaux sommets en kitesurf et foil!

N’attends pas inscris-toi ci-dessous: tu auras immédiatement accès au guide et à toutes les vidéos pour améliorer ton pop, passer de nouveaux tricks, améliorer tes board offs, tout en évitant de te blesser lors des crashs!

Tu rêves de sauter plus haut, de progresser plus vite et de kiter plus longtemps en te satellisant chaque fois que tu envoies ton kite au zénith ? Tu veux réduire les risques de blessures tout en repoussant tes limites? Alors tu es sur la bonne page! Voici ce que tu y découvriras:

• Les bénéfices incroyables du programme de préparation spécial kitesurf BIG AIR
• Les différents formats du programme de préparation au kitesurf BIG AIR
• Inscription aux différentes formules du programme spécial BIG AIR
• Pourquoi faire une préparation physique pour le kitesurf big air?
• A qui ce programme de préparation physique spécial kitesurf big air est-il destiné?
• Les bénéfices que le coaching Premium vont t’apporter pour le kite
• Comment le service de coaching Premium fonctionne-t-il ?
• Un suivi simple et efficace grâce à l’app Trainerize
• La garantie qualité : Satisfait ou remboursé !
• Ce que pensent les kitesurfeurs qui ont profité de mes services de coaching
• Pourquoi est-ce que je peux t’aider à te préparer physiquement pour le kite?

Les bénéfices incroyables du programme de préparation spécial kitesurf BIG AIR

Mon programme de préparation physique est spécialement conçu pour les kitesurfeurs passionnés qui souhaitent dépasser leurs limites en big air et sauter toujours plus haut. Grâce à un entraînement spécialement préparé pour répondre aux contraintes du big air et des exercices de renforcement musculaire élaborées en coachant des dizaines de kitesurfeurs, tu vas :

• Gagner en puissance et en explosivité : Développe la force nécessaire pour des sauts plus hauts et des trick plus impressionnants.
• Améliorer ton endurance et ta résistance : Profite de sessions toujours plus longues et repousse tes limites sans t’épuiser.
• Renforcer ta stabilité et ton équilibre : Améliore ton contrôle sur l’eau et dans les airs pour réduire les risques de chute lors de tes sauts.
• Prévenir les blessures : Apprends les techniques d’échauffement et de récupération pour protéger ton corps et récupérer plus vite.
• Progresser plus rapidement : Bénéficie d’un suivi personnalisé et de conseils d’experts pour optimiser ta progression. Apprends les techniques de préparation mentales utilisées par les pros pour passer plus rapidement de nouveaux tricks et rester motivé quoi qu’il arrive.

Mon programme comprend :

• Des séances d’entraînement dédiées au kitesurf big air, qui peuvent être personnalisées en fonction de ton niveau et tes objectifs.
• Des exercices spécifiques pour renforcer les muscles sollicités en kitesurf big air et pour améliorer la mémoire musculaire pour certains tricks comme les board offs, one foots ou grabs.
• Des conseils en nutrition et en récupération pour optimiser tes performances.
• Des conseils en préparation mentale pour être prêt à relever tous les défis.
• Un suivi régulier et des bilans personnalisés pour mesurer tes progrès (pour les programmes de coaching).

N’attends plus si tu veux savoir comment te préparer optimalement pour le kitesurf big air! Rejoins le seul programme de préparation physique spécialement dédié à ce sport et envole-toi vers de nouveaux sommets.

Les différents formats du programme de préparation au kitesurf BIG AIR

Tu peux bénéficier de mon programme spécial big air sous 3 formats:

1. King of the air: Tu as accès aux vidéos et au programme au format pdf. A partir de là, tu as toutes les informations nécessaires pour gérer tes progrès et entraînements. C’est une très bonne solution si tu as déjà l’habitude de faire des entraînements physique, que tu n’as pas de peine à te motiver et que tu sais gérer tes progrès.
   
   1. Avantage: prix réduit
   2. Inconvénients:
      1. Pas de conseils, d’entraînements ou exercices personnalisés
      2. Pas de suivi d’un professionnel pour te garder motivé.
      3. Pas d’accès à l’app Trainerize pour gérer tes entraînements
         
2. Coaching big air standard: Tu as accès aux vidéos, au programme au format pdf, à l’app Trainerize et à mes conseils personnalisé. Dans l’app tu auras le programme déjà prêt, avec un calendrier, les vidéos des exercices, la possibilité d’entrer et suivre tes performances et surtout, la possibilité de m’envoyer toutes tes questions pour bénéficier de mes conseils! C’est une solution parfaite si tu as des bases d’entraînement, mais que tu veux être guidé et aidé pour mettre ton programme à jour au fur et à mesure de ta progression et que tu veux gagner du temps en utilisant l’app Trainerize.
   
   1. Avantages:
      1. Prix limité
      2. Conseils personnalisés, réponses aux questions sous 24h
      3. Accès à l’app Trainerize pour le suivi de tes entraînements
      4. Configuration et planification des entraînements du programme dans Trainerize par ton coach
         
3. Coaching premium: Tu as accès à un programme entièrement personnalisé pour répondre à tes besoins précis! Tu as évidemment accès à Trainerize, où tu trouveras ton programme personnalisé que je mettrai à jour en fonction de tes progrès et envies. C’est la solution idéale si tu as des besoins particuliers: Par exemple si tu fais de la compétition, ou si tu reviens de blessure, ou si tu as un kitetrip dans quelques semaines / mois pendant lequel tu veux vraiment progresser.
   • Avantages: Programme, entraînements et conseils entièrement personnalisés et adaptés à TES besoins. C’est la meilleure solution pour progresser le plus vite possible, tout en prenant du plaisir.

Inscription aux différentes formules du programme spécial BIG AIR

Choisis la formule qui te convient le mieux et click sur le bouton « Inscription » pour le programme « King of the air ». Il te suffit ensuite d’effectuer le paiement avec ta carte de crédit.

Pour les programmes avec coaching, envoie-moi un email à « contact@entrainement3d.com » avec comme sujet « Coaching big air » et une courte description de ton profile et tes disponibilités pour un appel qui permettra de mieux comprendre tes besoins et objectifs. Je te répondrai sous 24h pour te confirmer la date et l’heure de ce premier contact.

Pourquoi faire une préparation physique pour le kitesurf big air?

Le kitesurf big air est un sport incroyable qui procure des sensations incomparables: voler à plusieurs dizaines de mètres au dessus de l’eau, tout en envoyant des tricks, procure des montées d’adrénaline magiques! C’est aussi un sport hyper exigeant pour le corps: la traction du kite pour te satelliser est particulièrement forte, et les crashs peuvent faire mal! Sans même parler de l’effort et de la souplesse que demandent certains grabs ou board offs.

C’est pour cela que les pros s’entraînement à côté de leurs sessions de kite. On le voit peu, mais le sport a atteint un tel niveau que c’est maintenant indispensable.

Je l’ai également constaté en coachant des dizaines de kitesurfeurs ces dernières années. Celles et ceux qui se lancent dans le big air ont besoin d’une forme physique nettement plus poussées que les freeriders. Ca ne s’arrête pas là! En te préparant mentalement pour passer tes prochains tricks, ou pour ta prochaine compétition, tu peux accélérer ta progression et limiter le nombre de chutes. C’est pour ces raisons que j’ai décidé de préparer un programme de préparation spécialement dédiés aux kitesurfeurs qui pratiquent le big air. Il couvre:

• La nutrition pour optimiser tes performances et accélérer ta récupération
• La préparation physique pour améliorer tes performances
• La préparation mentale pour progresser plus vite et rester motivé en cas d’échec

A qui ce programme de préparation physique spécial kitesurf big air est-il destiné?

Ce programme de préparation physique pour le big air est destiné aux kitesurfeuses et kitesurfeurs de tout âge et de tout niveau qui veulent débuter ou progresser en big air! Il est spécialement destiné aux kiters:

• Entre 20 et 50 ans
• Naviguant en twin tip ou foil
• Voulant sauter au moins à +10m et passer de nouveaux tricks (rotations, one foots, board off, kiteloops, etc…)
• Prêts à s’entraîner régulièrement et à changer leurs habitudes pour améliorer leurs performances

Il sera encore plus efficace si tu as déjà un minimum de condition physique: par exemple si tu fais du kite plusieurs fois par mois ou si tu t’entraînes physiquement (fitness ou autre).

Ce que pensent les kitesurfeurs qui ont profité de mes services de coaching

« Je tiens à remercier sincèrement Lionel Matthey pour son coaching de remise en forme dédié au kite qui m’a permis de reprendre le TT en confiance et sur de bonnes bases après de multiples blessures en chaîne (côtes puis jambe, puis côte…): ce n’est pas un exploit extraordinaire pour ceux/celles qui savent déjà sauter haut, mais je partage surtout pour tous ceux/celles d’entre nous qui sentent les années passer et/ou qui se blessent, récupèrent mal, n’aiment pas s’étirer et s’échauffer, ni la salle de gym les jours sans vent, qui perdent un peu confiance, enfin qui pourraient bénéficier d’un petit coup de pouce de coach (en ligne) pour se sentir à nouveau bien dans leur corps avant/pendant/après les sessions et ainsi pouvoir avoir encore de belles années de kite devant eux « 

Brice Couprie

« J’ai adoré travailler avec Lionel, il était au taquet pour m’aider à me préparer physiquement pour mon kitetrip au Cap et pour me donner des conseils sur la récupération pendant le séjour! Il m’a préparé un programme entrainement, échauffement et étirements avec une distinction vent fort / vent léger pour que je puisse l’adapter en fonction de mes sessions de twintip ou de foil. Grâce au coaching, je me suis senti plus solide et plus en confiance pour sauter et envoyer des kiteloops. C’était aussi l’occasion de renforcer mon genou après ma déchirure du ligament.

L’app Trainerize est facile et sympa à utiliser et le coaching en ligne a été super utile dans mon cas: je pouvais continuer à recevoir les conseils de Lionel même quand j’étais au Cap. e recommande donc le programme de coaching de Lionel aux autres kitesurfers qui veulent se préparer à envoyer du lourd pendant leur prochain kitetrip!« 

Loïc

« J’ai fait appel à Lionel pour préparer mon kitetrip de 4 semaines à Dakhla. J’ai un très bon niveau en twintip et je voulais arriver à Dakhla avec une super condition physique, pour pouvoir enchaîner les grosses sessions et les sauts à plus de 10 mètres.

Lionel m’a préparé un programme sur 3 mois qui m’a permis d’améliorer progressivement mes performances. J’ai particulièrement apprécié la diversité des exercices qui évitent la lassitude et qui m’ont permis de faire quelque chose de différent comparé à mes entraînements habituels. Les exercices avec la twintip m’ont même permis d’entraîner certains tricks sans me mouiller! J’ai d’ailleurs déjà remarqué une amélioration de ma condition physique pendant mes dernières sessions de kitesurf. Lionel a également adapté les exercices lorsque je me suis blessé au pied, cela m’a permis de continuer à progresser pendant ma convalescence. 

Je suis donc très satisfait d’avoir choisi ce service de coaching en ligne et je le recommande à tous les kitesurfeurs qui veulent améliorer leur condition physique avant leurs prochaines vacances kite! »

Jean-Francois Matray

« J’ai contacté Lionel 2 semaines avant de partir en kitetrip à Dakhla. Je savais que c’était un peu « last minute », mais j’étais vraiment décidé à améliorer ma condition physique pour le kitesurf et pour la saison de ski qui approchait (je fais du télémark). Mon objectif était également de perdre une dizaine de kilos.

On s’est rapidement appelé pour que je puisse expliquer ma situation. Lionel m’a alors préparé un premier entrainement immédiatement (qu’il a ensuite adapté régulièrement) pour que je puisse démarrer dès le lendemain. Je n’ai pas d’abonnement de fitness et ça n’a pas posé de problème : Lionel m’a préparé un programme à faire à la maison, sans matériel. J’ai donc pu démarrer sans délai et améliorer ma condition  en un minimum de temps. Lionel m’a aussi préparé une routine stretching, accompagnée d’un échauffement spécial kite. 

Une fois à Dakhla j’ai senti une sacrée différence : J’avais un peu de fatigue et de légères courbatures après les sessions de plus de 2h, mais rien à voir comparé à ce que je subissais d’habitude. En sachant que je m’étais entraîné pendant seulement 2 semaines, j’étais impressionné du résultat !

A mon retour, Lionel a adapté mon programme entraînement / nutrition pour pouvoir s’attaquer à mes objectifs ski et perte de poids, tout en continuant à progresser. Après 2 mois, j’ai pu remettre des habits qui restaient dans mes armoires depuis 5 ans… et resserrer mon harnais, cette sensation est géniale 🙂 J’ai aussi constaté une nette amélioration au niveau de mon cardio et de mon bien être général !

Je suis donc très satisfait des résultats et je recommande chaudement les services de coaching de Lionel : ils ont été super efficaces dans mon cas, que ce soit pour le kite/ski ou la perte de poids ! »

Anthony Beiner

« J’ai fait appel à Lionel un mois avant mon kitetrip pour m’aider à me préparer physiquement. Il m’a permis de démarrer très rapidement un programme express, adapté à mon niveau et mes objectifs en twintip.

Le programme était intense! Mais malgré la durée courte, il m’a permis d’enchaîner les sessions de 3h une fois sur place, avec plus de 150 sauts/session, sans courbatures les jours d’après (mais avec quand même de la fatigue). Ça m’a vraiment permis de profiter de mes sessions à fond, contrairement à mes vacances précédentes où les courbatures me gênaient à partir du 2ème jour.

Je regrette juste de ne pas avoir démarré plus tôt pour être encore plus en forme

Je préfère normalement le sport en groupe pour son côté social, plutôt qu’avec une app. Mais dans ma situation, le coaching à distance avec Trainerize a été efficace pour me préparer avec très peu de temps: il m’a permis de m’entraîner tôt le matin, ou tard le soir, quand j’avais un petit créneau horaire de libre. Les messages d’encouragements de Lionel m’ont aussi aidé à rester motivé pendant ce mois d’entraînement intensif. Lionel est aussi à l’écoute des entraînements effectués en supplément grâce à la synchronisation des entraînements Garmin et adapte le programme en conséquence. Je le recommande donc vraiment aux kitesurfeurs qui veulent éviter les courbatures.« 

Olivier Moutenet

Les bénéfices que le coaching Premium vont t’apporter pour le big air:

• Un programme spécialement préparé pour toi, selon tes besoins et ta pratique du kite: Nous sommes tous différents, aussi bien au niveau de notre physique que de notre mental. Nous avons également tous notre niveau de kitesurf, nos objectifs et un type de pratique. Je te préparerai donc un programme personnalisé, adapté à ta morphologie, tes préférences et tes objectifs. Un kitesurfeur pratiquant le big air et s’entraînant chaque semaine, visant la compétition ou le sponsoring, n’aura pas besoin du même programme de préparation physique qu’un rider qui veut se satelliser surtout pendant ses vacances.
  Un programme et des conseils adaptés à ta situation te permettront donc de progresser beaucoup plus vite et avec moins d’efforts qu’avec un programme standard!
  
• Une source de motivation inépuisable : 83% des personnes démarrant un programme de remise en forme ne survivent pas à la règle des 3 semaines: 1^ère semaine à fond, léger relâchement la 2^ème semaine, gros relâchement la 3^ème, puis arrêt total. Je te fournira les techniques de motivation pour continuer semaine après semaine, sans que tu te décourages : Mon unique objectif est ta réussite ! Mais ça ne s’arrête pas là, je ferai également en sorte que tu prennes du plaisir à suivre ton programme au quotidien et que tu sentes vraiment les résultats quand tu iras kiter!
  
• Un suivi régulier t’assurant des résultats continus sur le long terme : L’Entrainement3D propose plusieurs programmes plus ou moins exigeants en fonction de tes objectifs. Mais j’irai plus loin en adaptant en continu ton programme en fonction de ta progression et de tes goûts : Un exercice t’ennuie plus que tout ? Pas de problème, il sera remplacé par un autre plus ludique. Tu viens de réserver un séjour kitesurf intensif à Dakhla ou El Ghouna et tu as besoin d’une préparation particulière pendant quelques semaines? Aucun souci, mon programme spécial « Kite trip » te permettra d’arriver sur place au top, prêt à enchaîner les sessions sans douleurs ou courbatures.
  
  

Un suivi simple et efficace grâce à l’app Trainerize

Trainerize (https://www.trainerize.com/) est une app révolutionnaire de coaching en ligne: Elle te permet d’avoir votre programme de remise en forme spécial kitesurf dans ton smartphone. Cela inclut tes objectifs (nutrition / entraînement / poids ou autre), le calendrier de tes entraînements, des vidéos des exercices à effectuer et un suivi de tes progrès.

L’app permet également de communiquer entre nous: je peux y voir à tout moment tes progrès et te conseiller en conséquence, sans perdre de temps dans un appel ou une vidéoconf. Trainerize est un leader du marché, c’est pour cela que je travaille avec: l’app est particulièrement ergonomique et amusante à utiliser. Ta préparation physique pour le kite deviendra à la fois plus facile et amusante! L’utilisation de Trainerize est vraiment un game changer dans le domaine du coaching remise en forme, que ce soit pour le kitesurf ou pas. Voici quelques captures d’écran de l’app Trainerize telle que tu la verras (et moi aussi!). Tu pourras y consulter facilement tes objectifs, ta masse, tes activités physiques, tes entraînements personnalisés et ton calendrier. L’app propose également un module de discussions et vidéoconf pour que nous puissions communiquer souvent et efficacement! Elle te permettra également de m’envoyer une vidéo ou photo de toi pendant un exercice. Cela me permettra de te conseiller sur la meilleure façon d’effectuer le mouvement.

J’utilise Trainerize depuis 4 ans et j’en suis totalement satisfait… Et mes clients aussi! En plus des avantages décrits ci-dessus, l’app amène un côté ludique et fun que les programmes habituels n’ont pas.

Je suis motivé, comment démarrer le programme Premium ?

Rien de plus simple!

1. Remplis et envoie le formulaire ci-dessous (sans engagement).
2. Je te contacterai dans les 24h pour mieux comprendre ta situation et t’expliquer en détail les services que je propose
3. Une fois que nous aurons trouvé la formule qui te convient le mieux, je démarrai la préparation de ton programme personnalisé (ou je te donnerai accès au programme standard)
4. Quand il sera prêt (2-3 jours plus tard), je t’enverrai le lien de connexion à Trainerize. Tu pourras alors consulter ton programme… et te mettre au travail! A ce stade tu seras indépendant: tu auras toutes les informations nécessaires pour démarrer ta préparation physique pour le kitesurf!
5. Trainerize nous permettra de communiquer régulièrement: Tu pourras m’envoyer un message à tout moment. Je t’en enverrai également régulièrement pour t’encourager!

Si tu as des doutes, tu peux toujours me contacter via l’adresse contact@entrainement3d.com

La garantie qualité : Satisfait ou remboursé !

Mon but est d’aider les personnes rencontrant des difficultés pour améliorer leur physique ou les kitesurfeurs cherchant à améliorer leurs performances. Je suis également convaincu que l’Entrainement3D et ses services de coaching personnalisés vont t’apporter une entière satisfaction. C’est pour cela que je tiens à te proposer une garantie satisfait ou remboursé : Si tu n’es pas satisfait après le premier mois, tu seras intégralement remboursé ! Alors pourquoi hésiter ?

Inscris-toi dès maintenant, sans engagement, à l’aide du formulaire ci-dessous, ou consulte la page des questions fréquemment posées si tu aimerais avoir plus de détails:

Ton adresse et tes données ne seront jamais cédées ni revendues. En t’inscrivant ici, tu recevras des articles, videos, offres commerciales, et autres astuces musculation, nutrition et motivation, ainsi que tout ce qui peut t’aider. Tu peux te désabonner à tout instant.

Pourquoi est-ce que je peux t’aider à te préparer physiquement pour le kite?

Je fais du kite depuis 2007, quand on naviguait encore avec des ailes C shape (mais la Cabrinha crossbow commençait à révolutionner les ailes). En parallèle, j’ai travaillé pendant des années comme coach en préparation physique, écrit 2 livres à ce sujet (L’Entrainement 3D pour personnes hyper occupées et l’Entrainement 3D spécial malbouffe: « Devenez mince et musclé en mangeant gras et sucré« ) et aidé des dizaines de personnes (kitesurfeurs ou non) à améliorer leur condition physique. J’ai donc décidé de combiner ma passion et mes compétences pour me spécialiser dans la préparation physique pour les kitesurfeurs!

Au fil des années, j’ai compris que le big air était vraiment une discipline à part du kitesurf et nécessitait une préparation bien particulière pour être efficace! J’ai alors commencé à préparer des programmes dédiés pour mes clients. J’ai pu les optimiser au fil du temps pour créer le programme de préparation physique spécial kitesurf big air dont tu peux maintenant profiter pour obtenir des résultats incroyables et progresser beaucoup plus vite!

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A très bientôt,

Lionel, Responsable coaching E3D et auteur de la méthode Entrainement 3D