Retrouvez votre physique d’il y a 10 ans et rentrez à nouveau dans vos costumes préférés grâce au coaching personnalisé en ligne spécialement dédié aux Managers IT!

Vous aimeriez perdre 10kg de gras ou prendre 5kg de muscle pour retrouver votre physique d’il y a 10 ans? Mais vous n’avez pas le temps, la possibilité ou l’envie d’aller dans un fitness pour rencontrer un coach traditionnel? Les méthodes de remise en forme ou vidéos youtube traditionnelles ne répondent pas à vos besoins et ne vous permettent pas d’atteindre vos objectifs ? Vous aimeriez que quelqu’un vous aide, vous conseille, se soucie de votre progression et vous motive régulièrement tout au long de votre parcours ? Alors vous avez ouvert la bonne page : Le service de Coaching en ligne E3D pour Managers IT va dépasser toutes vos attentes et vous permettre d’atteindre vos objectifs les plus ambitieux. Alors inscrivez-vous sans attendre et faites également partie des hommes et femmes qui ont décidé de se battre pour transformer leur physique et obtenir le corps de leurs rêves!

Voici les différentes sections que vous pourrez consulter sur cette page:

• A qui le Coaching en ligne E3D est-il destiné?
• Les bénéfices principaux du Coaching en ligne E3D:
• Quel est le contenu des séances ?
• Un suivi simple et efficace grâce à l’app Trainerize
• Je suis motivé, comment démarrer ?
• La garantie qualité : Satisfait ou remboursé !
• Ce que pensent les personnes qui ont fait confiance au coaching E3D
• En savoir plus sur votre coach remise en forme dédié aux cadres et managers

A qui le Coaching en ligne E3D est-il destiné?

Le service de coaching en ligne E3D est spécifiquement dédié aux personnes à l’agenda chargé, qui n’ont pas le temps de passer des heures au fitness ou à cuisiner des plats équilibrés. Il sera particulièrement efficace pour les personnes travaillant plus de 9h par jour:

• Cadres / Managers / Top managers
• Entrepreneurs
• Travailleurs indépendants
• Travailleurs cumulant plusieurs emplois
• Travailleurs fortement impliqués dans leur travail

Si en plus vous êtes prêts à changer vos habitudes, à bouger d’avantage, mais sans vous priver de vos plats favoris, que vous avez entre 35 et 50 ans et que votre objectif principal est de retrouver votre corps d’il y a 10 ans, alors cette nouvelle expérience de coaching est probablement celle sur le marché qui répondra le mieux à vos besoins!

Grâce au coaching en ligne, vous pourrez profiter d’une séance de conseils n’importe où : chez vous, sur votre lieu de travail, à l’hôtel ou même dans une salle de sport. Tout ce qu’il vous faut, c’est un smartphone (ou un ordinateur / tablette) et une connexion internet! Vous économiserez alors le temps des déplacements, l’argent d’un abonnement de fitness, tout en profitant d’une plus grande liberté! Grâce à l’utilisation de l’app révolutionnaire de coaching Trainerize, les séances de suivi deviennent même optionnelles!

Les bénéfices principaux du Coaching en ligne E3D:

• Un programme spécialement préparé pour vous, selon vos besoins : Nous sommes tous différents, aussi bien au niveau de notre physique que de notre mental. Je vous préparerai donc un programme personnalisé, adapté à votre morphologie, vos préférences et vos objectifs. Cela vous permettra de progresser beaucoup plus vite et avec moins d’efforts qu’avec un programme standard.
• Une source de motivation inépuisable : 83% des personnes démarrant un programme de remise en forme ne survivent pas à la règle des 3 semaines (1^ère semaine à fond, léger relâchement la 2^ème semaine, gros relâchement la 3^ème, puis arrêt total). Je vous fournira les techniques de motivation pour continuer semaine après semaine, sans que vous vous découragiez : Mon unique objectif est votre réussite ! Mais ça ne s’arrête pas là, je ferai également en sorte que vous preniez du plaisir à suivre votre programme au quotidien.
• Un suivi régulier vous assurant des résultats continus sur le long terme : L’Entrainement3D propose plusieurs programmes plus ou moins exigeants en fonction de vos objectifs. Mais j’irai plus loin en adaptant en continu votre programme en fonction de votre progression et de vos goûts : Un exercice vous ennuie plus que tout ? Pas de problème, il sera remplacé par un autre plus ludique. Votre programme alimentaire vous lasse et vous pousse à faire des écarts ? Je vous trouverai de nouveaux aliments et de nouvelles recettes pour que vous retrouviez du plaisir à manger équilibré.
• Une baisse sensible des risques de blessure à l’entraînement : Les exercices de renforcement musculaires doivent être fait correctement pour être efficaces et ne pas engendrer de blessures. Vous trouverez de nombreuses vidéos sur internet vous expliquant comment faire les mouvements justes. Mais aucune ne pourra vérifier que vous ne faites pas d’erreur pouvant entrainer une blessure à court ou long terme. A l’inverse, je vous demanderai d’exécuter les exercices devant votre écran pour pouvoir vous donner de précieux conseils pour améliorer leur exécution .
• Des horaires adaptés à vos besoins spécifiques : Je vous propose des séances de coaching en ligne qui permettent de se parler hors des heures de travail habituelles, car je sais que vos journées sont déjà très chargées. Mon programme est préparé de façon à ce que vous ayez tout ce dont vous avez besoin pour progresser de manière indépendante. De cette façon, une conversation hebdomadaire de 15 minutes peut-être suffisante, après la phase de démarrage, pour s’assurer que vous progressez et atteignez vos objectifs. Vous apprendrez à vous entraîner chez vous, ou à l’extérieur, tout en bénéficiant du suivi d’un professionnel de la remise en forme! Grâce à l’utilisation de l’app Trainerize, les appels ou séances deviennent même optionnelles! C’est une révolution dans le domaine de la remise en forme.

Quel est le contenu des séances ?

Chaque séance dure de 5 à 45 minutes, selon VOS disponibilités et besoins, mais seule la première est obligatoire (vous verrez plus bas que grâce à l’app révolutionnaire Trainerize, les séances deviennent optionnelles!): elle va permettre de faire connaissance et d’en savoir plus sur vous et vos objectifs. Nous parlerons de votre morphologie, votre emploi du temps, vos aliments gras ou sucrés préférés , vos passions, ce qui vous donne le sourire, etc…. Je vous indiquerai directement quelques quick wins pour améliorer votre physique. Mais c’est surtout après la séance que j’analyserai en profondeur vos réponses pour préparer votre programme personnalisé et votre compte Trainerize. Chaque séance se passe en ligne, via Google Meet ou Trainerize. De cette manière, vous pourrez y participer de n’importe où: au travail, à la maison ou à l’extérieur. La liberté et flexibilité sont totales! Suivant votre location, il est également possible de faire séances en face à face

Le but des séances suivantes sera de vous présenter votre programme et de suivre vos progrès. Ce sera également l’opportunité de répondre à vos questions, de vous motiver et de s’assurer que vous êtes sur le bon chemin pour retrouver le physique de vos rêves!

Un suivi simple et efficace grâce à l’app Trainerize

Trainerize (https://www.trainerize.com/) est une app révolutionnaire de coaching en ligne: Elle vous permet d’avoir votre programme de remise en forme dans votre smartphone. Cela inclut vos objectifs (nutrition / entraînement / poids ou autre), le calendrier de vos entraînements, des vidéos des exercices à effectuer et un suivi de vos progrès.

L’app permet également de communiquer entre nous: je peux y voir à tout moment vos progrès et vous conseiller en conséquence, sans perdre de temps dans un appel ou une vidéoconf. Trainerize est un leader du marché, c’est pour celà que je travaille avec: l’app est particulièrement ergonomique et amusante à utiliser. Votre remise en forme deviendra à la fois plus facile et amusante! L’utilisation de Trainerize est vrai un game changer dans le domaine du coaching remise en forme. Voici quelques captures d’écran de l’app Trainerize telle que vous la verrez (et moi aussi!). Vous pourrez y consulter facilement vos objectifs, votre masse, vos activités physique, votre entraînement et votre calendrier. L’app propose également un module de discussions et vidéoconf pour que nous puissions communiquer souvent et efficacement!

Je suis motivé, comment démarrer ?

Rien de plus simple!

1. Remplissez et envoyez le formulaire ci-dessous.
2. Je vous contacterai dans les 24h pour mieux comprendre vos besoins et vous expliquer les formules possibles
3. Une fois le programme démarrée, vous pourrez réserver vos sessions dans mon calendrier directement via ce lien: https://calendly.com/coache3d/60min Je vous contacterai à la date et heure prévue.

La garantie qualité : Satisfait ou remboursé !

Mon but est d’aider les personnes rencontrant des difficultés pour améliorer leur physique : Je suis passé par là et je sais à quel point les complexes sont durs à supporter. Je suis également convaincu que l’Entrainement3D et ses services de coaching personnalisés vont vous apporter une entière satisfaction. C’est pour cela que je tiens à vous proposer une garantie satisfait ou remboursé : Si vous n’êtes pas satisfait après la première séance, vous serez intégralement remboursé ! Alors pourquoi hésiter ?

Inscrivez-vous dès maintenant à l’aide du formulaire ci-dessous, ou consultez la page des questions fréquemment posées si vous aimeriez avoir plus de détails:

Votre adresse et vos données ne seront jamais cédées ni revendues. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, videos, offres commerciales, et autres astuces musculation, nutrition et motivation, ainsi que tout ce qui peut vous y aider directement ou indirectement. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Ce que pensent les personnes qui ont fait confiance au coaching E3D

« Après avoir essayé différentes approches sans succès (course, freeletics, fitness), j’ai décidé d’essayer le programme de coaching en ligne de Lionel pour perdre 5kg sur 2 mois. J’ai vraiment apprécié l’approche focalisée sur le changement des habitudes quotidiennes et les règles faciles à appliquer pour manger des repas équilibrés, sans peser quoi que ce soit ou compter les calories. J’ai pu continuer à participer aux repas en famille, apéros et sorties de boîtes que j’apprécie énormément, sans avoir l’impression de me priver!  

Mon emploi du temps très chargé ne me permet pas de débloquer 30 minutes pour faire du sport régulièrement. Pourtant, en parlant avec Lionel, nous avons trouvé des solutions pour que je perde plus de 4 kilos en 2 mois en bougeant plus au quotidien et en utilisant la marche rapide chaque fois que j’en avais l’occasion.

L’aspect « en ligne » a été particulièrement efficace dans mon cas: nous avons pu faire des séances de coaching par téléphone, pendant mes déplacements en voiture ou à pieds, ce qui n’aurait pas été possible avec un coach traditionnel! En bonus, cette flexibilité supplémentaire a permis de gérer sans stress les changements d’horaire de dernière minute lorsque j’avais un meeting avec un client imprévu.
Le coaching en ligne proposé par Lionel m’a appris les bonnes pratiques à appliquer au quotidien pour perdre du poids avec un minimum d’efforts, ce qui a vraiment révolutionné m’on approche de la perte de poids! 

Je recommande donc vraiment ce programme aux personnes qui veulent perdre du poids, tout en travaillant de 7h à 19h et en s’occupant de leur famille dès leur retour à la maison! « 

Johan M. 37 ans, Head of consulting dans une agence digitale

« Je suis totalement satisfait du résultat, j’ai adoré travailler avec Lionel. Le fait d’avoir décidé d’investir en moi via un suivi professionnel de mon entrainement m’a permis de mieux me focaliser sur mes objectifs. Le programme d’entrainement ainsi que le plan alimentaire calés sur mes envies m’ont également permis de corriger les mauvaises habitudes que j’avais, sans bouleverser ma vie. Mais, au contraire, en me donnant un meilleur équilibre et une compréhension plus claire au niveau de la gestion de mon physique. La présence d’un trainer très positif aide aussi à respecter sérieusement les objectifs qu’on avait défini au début de l’entrainement. Avec un effort modéré, j’ai vu rapidement des résultats.

Je n’ai pas trop profité de la partie communauté du 3D training (site internet, etc) qui, je pense, pourrait me donner encore plus de sources de réflexion. Au tout début j’étais un peu en difficulté car je me suis retrouvé à suivre un système d’entrainement plutôt différent de mes habitudes. Si je devais revenir en arrière je pense que j’aurais plutôt privilégié quelques séances d’entrainement avec Lionel dès le début.

J’ai choisi les services Entrainement3D pour avoir la possibilité de caler une activité raisonnable dans le planning de vie d’une personne qui n’est pas uniquement focalisée sur l’entrainement. Ainsi qu’un programme d’entrainement qui écarte le travail avec des poids élevés, qui est donc optimisé par rapport au risque de blessures. Le tout avec la possibilité de s’entraîner un peu partout. »

Nicola D., 33 ans, Structural engineer

J’ai commencé à travailler avec Lionel pour perdre du poids en préparation de mon prochain marathon. Lionel m’a aidé à perdre 3 kilos en 2 mois, sans suivre un régime stricte, mais plutôt en m’aidant à changer mes habitudes alimentaires.

Il m’a également aidé à améliorer mon gainage grâce à des exercices à exécuter à la maison. J’ai alors pu réduire mon poids tout en continuant à manger normalement avec ma famille et mes collègues, j’ai même continué à m’accorder quelques bières de temps en temps!

Le service de coaching en ligne de Lionel a permis de faire un suivi depuis mon domicile ou depuis le train, sans devoir me déplacer au fitness, le tout avec une plus grande flexibilité d’horaire. C’est un énorme avantage et je n’aurais pas pu bénéficier des conseils d’un coach sans ça.

Je recommande tout particulièrement le service de coaching en ligne Entrainement 3D aux personnes qui doivent combiner travail exigeant et vie de famille! »

Manuel C. 39 ans, Director of product development dans une société de développement IT internationale

En savoir plus sur votre coach remise en forme dédié aux cadres et managers

Vous aimeriez en savoir plus sur moi avant de démarrer? Vous vous demandez pourquoi je suis la personne qui peut comprendre vos besoins, vos contraintes et vous aider à atteindre vos objectifs? Alors ouvrez cette page et découvrez mon histoire et ce qui m’a fait changer de carrière pour proposer mes services de coaching en remise en forme et transformation physique pour cadres et managers.

A très bientôt,

Lionel, Responsable coaching E3D et auteur de la méthode Entrainement 3D